禁煙方法に効く！？指タバコとは？
体に悪いと分かっているのになかなかやめられない『タバコ』。
喫煙行為に対する精神的依存・ニコチンに対する依存（中毒症状）があるためと言われており、それを理由にしタバコへ手を伸ばしている多くの禁煙できない人もいます。
しかし実際には、意外に早く１０日前後でニコチンによる中毒症状は抜けてしまうそうです。
その事から、タバコを吸うとリラックス出来たり、頭が冴えて仕事がはかどると思い込んでいる精神的依存により離れられないと言われています。
なかなか禁煙に踏み込めずにいる人は、タバコに頼ってきた習慣（タバコの良い点＝思い込み）を変えるのが大きな不安になっているのでしょう。
そんな人の為には、喫煙行為とニコチン依存を取り払う方法として『指タバコ』というものがあります。
喫煙欲求が禁煙初期には必ず起こると思いますが、その時タバコ代わりに指先を１本ずつ軽く噛んで深呼吸をするのです。
おそらく、全ての指１０本を噛まないうちに落ち着いてくることでしょう。
一番効果があることは、深呼吸することによってリラックス出来たりイライラを軽減させ、「タバコを吸いたい」という欲求を紛らわせる効果もあります。
お金をまったく使わないこの方法指を、一度気軽な気持ちで試してみてはどうでしょうか？
