「タバコ無しでも平気！」思い込み法を使ってみよう
周囲の禁煙成功者にタバコをやめたどんな方法と聞いてみると「ただ吸わずにいたら平気だったからこのまま吸わずいようと思ったよ」「特に何もしていないけど平気だったよ」と意外にも多かった答えです。
確かに気合を入れて禁煙を始めると、返って意識が吸えないことに向いてしまい、自分が我慢し辛く感じてしまうかもしれません。
おそらく「案外禁煙してみたら平気だった」「タバコなんて自分は吸わなくても平気なんだ」と心のどこかで思い込む事（思い込み法）に成功したのでしょう。
逆に「並大抵の努力ではタバコをやめるなんてじゃ出来ない」「生活を送る上でタバコ無しなんて想像できない」などと考えていると、物凄く禁煙が無理難題になってしまいますよね。
例えば、体調を少し崩した時に「あれ？何か具合がよくない」と感じていると、本当に酷く風邪をこじらせてしまうことだってあります。
『病は気から』とはよく言ったもので、思い込みというのは人の体に影響を及ぼします。
ですから「今すぐだってタバコはやめられるよ！」「タバコが無いと生活出来ない？そんなのありえない！」と思うとそのようになるのです。
禁煙の壁はとても大きいと思っていても、実際は凄く低いハードルなのかもしれませんね。
