タバコを禁煙する方法

禁止の言葉（『絶対に○○しない』『一生○○しない』）を、自分を今何か変えて達成しようと決意する時に使うのはタブーです。

モチベーションアップや維持のために、その誓いの言葉を言うのは、余程自信のある人で無ければなりません。

そして、挫折経験のある喫煙者には特に「タバコは絶対吸いません」と誓いを立てる禁煙方法はあまりお勧め出来ません。

何故なら、この誓いを一度破ってしまう事によって自信をなくし、意思の弱さを自分で嘆いて投げやりになり、次の禁煙が自信をなくしてしまったため、より難しくなってしまうからです。

自分に言い聞かせる『タバコを吸ってはいけない』という言葉は中々辛い方法でしょう。

強いプレッシャーを感じる言葉は『こんなになぜ苦しまなければいけないんだ！？』と禁煙している時に出る離脱症状中、意味がわからなくなってしまいます。

禁止されると人は反発したくなるものです。

では禁煙をどんな言葉で始めたら良いのでしょうか？

気持ちが伝わる言葉でチャレンジを前向きにしているというものが良いですね。

何かを禁止されるわけでもなく、義務的な言葉でもない『タバコは吸わないことにしよう』という言葉は、明るく前向きなフレーズに聞こえませんか？

『私はタバコをもう吸わないことにしよう！』と禁煙を始めてタバコが吸いたくなる瞬間があったら唱えてみてください。

タバコに束縛されてはいない明るい時間に、吸いたいと思う瞬間を変えていってください。