非喫煙者として振舞う
失敗を繰り返しながらも、多くの喫煙者は禁煙に挑戦しています。
タバコを１?２年やめていたのに、多く喫煙者はふとした拍子に再び戻ってしまうのです。
禁煙初期に苦労する事で離脱症状や習慣変化があるのですが、とても大切なことはその後の禁煙生活維持をしていくことなのです。
「自分は非喫煙者である」と言い聞かせることが、確実に禁煙成功させるための方法でもあります。
また、非喫煙者として振舞う事として【禁煙席に外食の際には座る】【禁煙車両に新幹線では乗る】なども大切です。
非喫煙者として「自分はノンスモーカーである」とふるまう方法を続けることで、自分が禁煙を始めたばかりで、まだ自信が持てなくても思えるようになってきます。
またタバコを、非喫煙者であるということを知らされていない人から勧められる事もあるでしょう。
商談の時や食事に一緒に行ったりと当たり前のようにタバコを勧めてくると思いますが、そこで断る準備を心でしておく必要があります。
その場をしらけさせてしまったり、まだ気持ちが吸いたいという不安もあるでしょうが、気兼ねして吸ったり誘惑に負けしまわないように「タバコはやめたので結構です！」という用意を言葉でしておきましょう。
「今、禁煙中です」と言うより「やめました」と断言する方が、非喫煙者にはやり遂げたという自分へのいい意味の思い込みにもなりますよ。
本当の非喫煙者となり、禁煙と挫折を繰り返さないためにも明るく健康な毎日を手に入れてくださいね。
