禁煙方法！タバコに対するイメージを変えてみよう！
「どんな方法が効果的か？」と禁煙したい人は日々悩んで過ごし、真剣に禁煙成功者の話を聞こうとします。
「どんな方法で一体成功したのか」を禁煙成功者に聞いてみると、独自で考え出した禁煙方法でを本を出したいという人もいる程、実に人それぞれです。
中には、自分の中でタバコに対するイメージを変えていった人もいます。
きっかけとして多いのは、タバコのせいで身近な人を亡くした等という事もありますが、漠然なイメージとして禁煙前から分かっている「タバコは体に悪いものだ」と思っていても、効果的な禁煙の方法ではありません。
今の生活と密着する具体的なイメージを持ち、タバコを断つことが大切です。
例えば次のようなイメージはどうでしょうか？
「煙という形でお金が消えていくのは勿体ない！」と思い、形ある物にするためにお金を貯める。
「自販機前に行ったら終わりだ！」と思い、絶対にタバコは買わず、自販機をあえて避けて通る。
「言葉自体がイヤだ」と自分に印象を埋め込み、感想（ご飯がタバコをやめたら美味しくなった等）や他の人にもあえて禁煙している事も言わないようにする。
タバコ自体を思い出さないように過ごし、勿論、言葉も使わない。
要するに、自分の中で気持ち（タバコから遠ざかりたい等）の整理を上手にする事大切なのです。
無理な思い込みは、余計なストレスを我慢という形で生み出してしまいますので、禁煙法は色々な人のを参考にして、自分に合った良い方法を見つける事ですね。
