仕事中のストレスでタイムアウトしてみよう！
どのような方法が禁煙にはあるのか、それに対して禁煙成功者からは「自然に何も苦労せずにやめられた」「医者の治療を受けながら病気のため禁煙した」「タバコと独自の方法で縁を切った」など様々な答えです。
万能な方法（これがぜったいに効く）というもは存在しないのかもしれません。
ただ、意見を色々な人から聞き、受け入れた上で合った方法を自分で見つける努力は必要でしょう。
ストレスを感じると、タバコを吸う人はついタバコに火をつけてしまうようです。
そこでタイムアウトは、１本のタバコに火をつけないための方法でもあるのです。
仕事中であっても、疲れやストレスを感じた時には、立ったままでも座ったままでも一度手をとめてみましょう。
そして目を閉じ背筋を伸ばして、今一番何がしたいかな？など、何かをしたり食べたりしているところでも良いので出来るだけリアルに想像してください。
２?３回深呼吸をして目を開け、それから仕事に戻ります。
およそ1分間のタイムアウトをとることで、タバコに頼らなくても心が落ち着き、そしてスムーズに仕事がすすめられるようになれば良いですね。
禁煙中の人だけでなく、ストレスに日々忙しく追われているすべての人にこの方法は有効でもあります。
この１分間を確保する気持ちの余裕だけは、忙しさに追われていても持っていてほしいと思います。
